Оддий машқлар қон босими ва қондаги қанд миқдорини камайтиришга ёрдам беради
Ушбу машқ ҳатто ҳеч қачон машқ қилмаганлар учун ҳам мос келади. Интервалли юриш тез (30 қадам) секин (40-50 қадам) билан алмашинишидир. Яъни, дастлаб сиз 30 қадам тез юрасиз, кейин секинлаштирасиз ва 40-50 марта қадам ташлайсиз. Ушбу режимда сиз ҳафтасига икки-уч марта машғулот ўтказиб, тахминан 2 км юришингиз керак.
Бир ой ичида сиз натижаларга эришасиз ва қуйидагиларга эга бўласиз.
Қон босими пасаяди;
Қондаги шакар даражасини камайтиради;
Тахминан 5-6 кг вазн йўқотасиз.