Яхши одатларни шакллантиришни нимадан бошлаш керак?

14.09.2023 03:04

Hordiq.uz

Уйқудан олдин телефонингизни узоқроққа қўйинг. Гап шундаки, экраннинг ёрқин нури уйқу гормони – мелатонин ишлаб чиқаришни секинлаштиради, бу эса ухлаб қолишингизни қийинлаштиради.

Ўз-ўзини ривожлантириш учун вақт ажратинг. Ўзингизнинг банд бўлган жадвалингиздан камида ярим соат вақт ажратинг ва фойдали нарсаларни ўқинг, ўзингиз учун қимматли тажриба орттиришга ёрдам берадиган бирор нарса қилинг.

Вазифалар рўйхатини тузинг. Бундай рўйхатларни ҳар куни ёзишга одатланганингизда, бу қанчалик қулай эканини тушунасиз, чунки кечки пайт ўтириб, бирдан нимадир қилишни унутганингизни эслаб қоладиган вазиятга тушиб қолмайсиз.

Яхши одатларни шакллантиришни нимадан бошлаш керак?

Читайте на 123ru.net

Game24.pro

Вопросы - ответы

Религия

VIP-тусовка

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Бородина недовольна отдыхом в Европе: «Отвратительное море!»

Стрелявший в скейтера в Москве впал в кому после извлечения пули из головы

Проекты КРТ являются драйвером развития Москвы — Собянин

Сергей Непобедимый: "Горбачёв сдал американцам в 1989 году наш новейший ракетный комплекс"

Почта России выпустила марку в честь 225-летия со дня рождения А.С. Пушкина

Чемпионат России по мотоболу прошел в Видном

Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»

Бразилия впервые выдала России обвиняемого в преступлении

Стрелявший в скейтера в Москве впал в кому после извлечения пули из головы

Минэнерго РФ и Госстандарт РБ проработают возможности строительства котельных на местных видах топлива в Белоруссии

ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ

Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»

CЛД «Печора» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получило сертификацию для технического обслуживания локомотивов серии 2ТЭ25КМ в объёме ТО-2.

Турецкие отели в шоке после банкротства крупнейшего туроператора: все оказались в долгах, как работать летом — непонятно

Российский теннисист Медведев снялся с турнира в Хертогенбосе

Джокович снялся с Открытого чемпионата Франции по теннису

Экс-теннисист Ольховский: российские теннисисты выступили ниже ожиданий

Ига Свёнтек одержала 40 побед над теннисистками из топ-10 рейтинга WTA

Сотрудники военных следственных органов Следственного комитета России по всей стране оказывают помощь подшефным детским учреждениям

Трасса М-12 Восток будет продлена до Тюмени в 2025 году

Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»

Исследование: структура клеток иммунной системы влияет на ответ на инфекции

Топ новостей на этот час