你不是胖,是壓力大!把美女醫生的天然飲食建議學起來!每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)、減重需求5公斤以下的人,7週就可以達標!
減重開始的第一週通常是最辛苦的。但是我們也都聽過一句話:「頭過身就過」,你不需要特別找一個黃道吉日開始,也不用等到小孩放暑假或是這次考試結束,當你看到這個章節的時候,建議你就從現在開始,為什麼呢?因為每天都會有新的藉口和新的挑戰。
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