Наталия Медведева на тренировке по боксу
Наталия Медведева поделилась видеозаписью своей тренировки по боксу и фитнесу. Ведущая шоу «Субботний вечер» на канале «Россия» серьезно подходит к вопросам поддержания хорошей физической формы. И даже сейчас, являясь кормящей мамой (у Медведевой подрастает сын Илья), Наталия демонстрирует отличную фигуру.
Медведева признается, что «занялась собой» только тогда, когда увидела себя по телевизору (девушка тогда играла в «КВН»). Наталия проштудировала литературу по правильному питанию, научилась слышать свой организм, и в результате выработала для себя следующие принципы.
Прежде всего, она разделила питье и еду: никогда не запивает пищу и употребляет жидкость за полчаса до и после еды. Из-за непереносимости лактозы актриса исключила из рациона все молочные продукты (именно это ограничение помогло ей за три месяца скинуть 8 килограммов). Медведева также отказалась от свинины и говядины, редко ест курицу и рыбу.
Основа рациона Наташи это блюда из всевозможных круп: каши из полбы, перловки, булгура, пшенная каша на коксовом молоке, чечевичные котлеты. Также Медведева очень любит фрукты (но употребляет их не на десерт, а как отдельный прием пищи) и овощи, из которых она готовит смузи. Смесь сельдерея, яблока, клюквы и меда часто заменяет ей обед.
Также серьезно подходит Наташа и к занятиям спортом. Кстати, спортом актриса начала заниматься только в 23 года, когда почувствовала проблемы со спиной. С тех пор увлеклась разными видами фитнеса: фигурным катанием, конным спортом, плаванием. А год назад Медведева начала посещать тренировки по боксу в спортклубе «X-Fit».
Статьи по теме: