Названы продукты, снижающие кровяное давление
Эксперты Американской кардиологической ассоциации призвали включать в рацион больше калия
Стало известно, как снизить артериальное давление, скорректировав свое питание. В первую очередь в этом помогают содержащие калий продукты.
Специалисты Американской кардиологической ассоциации отмечают, что калий способствует выводу из организма человека лишней соли вместе с мочой. Также этот элемент уменьшает напряжение в стенках кровеносных сосудов.
Список рекомендованных учеными продуктов питания приводит издание Daily Star. К ним относятся: бобовые, картофель, мясо, помидоры, орехи, зеленые овощи, петрушка, сухофрукты, тыква, чеснок, черный чай, какао.
Кроме того, многие исследования доказывают благоприятное влияние на уровень кровяного давления изменения образа жизни — отказ от никотина и алкоголя, умеренные физические нагрузки.