Потехе ночь: как не уснуть в Новый год
Что делать, чтобы не испортить праздник? Лучшие способы справиться с дремой. Готовимся заранее к вечеринке и меняем режим дня.
- Что делать, чтобы не уснуть в новогоднюю ночь
- Сон
- Режим
- Питание
- Как не уснуть в Новый год
- Отдых
- Меню
- Спиртное
- Наряд
- Прогулка
- Зубная паста
31 декабря у нас у всех есть одна традиция, нет-нет, мы не отправляемся в баню и даже не смотрим «Иронию судьбы». В канун Нового года все мы становимся немного детьми: верим в чудеса, в Деда Мороза, и в то, что с двенадцатым ударом курантов наша жизнь кардинально поменяется. В такую чудесную ночь должно быть не до сна, но глаза начинают предательски слипаться уже через час застолья, а то и раньше. Как же справиться с дремотой? Как не уснуть в новогоднюю ночь? Спойлер: большое количество кофе и энергетиков не помогут, а, скорее, притянут желание отдохнуть. Начинаем готовиться к праздникам заранее.
Что делать, чтобы не уснуть в новогоднюю ночь
Есть несколько правил, которые стоит соблюдать заранее. Несмотря на то, что последнюю неделю декабря можно смело назвать «неделей корпоративов и дедлайнов», постарайтесь высыпаться, есть и гулять вовремя.
Сон
Проследите, чтобы каждый день вы спали по восемь часов. При этом не надо ложиться поздно, отправляйтесь ко сну в привычное для вас время, а утром — вставайте по будильнику. Самое важно соблюдать правило «восемь часов на сон». Идеально, если вы сможете вздремнуть некоторое время и днем. Так вы дадите вашему организму возможность отдохнуть, набраться сил, а, значит, 31 декабря вы не свалитесь от усталости.
Режим
Лучше уже в начале декабря составить список необходимых дел, расписать кому и какие подарки вы собираетесь покупать, записаться на процедуры красоты, выбрать компанию, в которой будете встречать праздник, наряд, позаботиться о меню и закупке продуктов. Пусть это будут не просто пустые слова, займитесь планированием 1 декабря. Иначе многие дела у вас выпадут как раз на и так насыщенную последнюю неделю. В итоге: усталость, сонливость, испорченная новогодняя ночь.
Питание
Очень часто вы начинаете чувствовать усталость из-за недостатка жидкости в организме. Заранее начните следить за режимом питья. Пусть не 2,5 литра в день, но уж полтора точно выпивайте. Купите несколько бутылок воды необходимого объема и обязательно опустошайте их до донышка.
Не перегружайте организм тяжелой пищей, но и не устраивайте себе диет. Голодание и листики салата вперемешку с гречей стройности вам не прибавят, разве что на пару часов, зато исчерпают резервы организма.
Как не уснуть в Новый год
Теперь поговорим о том, что делать непосредственно в новогоднюю ночь, чтобы не уснуть раньше времени.
Отдых
Да, 31 декабря один из самых насыщенных и сложных дней в году: надо приготовить, убрать, накрыть стол, сбегать в магазин за забытыми ингредиентами для салатов и фейерверками. Никуда от этого не денешься. Но обязательно в этом плотном графике найдите час-полтора на сон. При этом планируйте отдых до 15 часов дня. После вы рискуете, что вместо бодрости заработаете разбитость и головную боль.
Меню
За новогодним столом не переедайте. Сытый желудок потянет за собой сон. Особенно опасны так всеми любимые салаты с майонезом. Они быстро высвободят энергию, но и быстро наступит усталость. Самое оптимальное меню, чтобы не уснуть в Новый год — мясо с зеленью или рыба. Белок даст дополнительную энергию организму, вы не переедите и будете чувствовать себя хорошо, без ощущения тяжести в желудке.
А вот большое количество овощей и фруктов диетологи, кстати, не рекомендуют. Объясняют это тем, что ими вы не наедитесь, а место в животе займете.
Спиртное
Запретить его мы вам не сможем, да и стоит ли? Но возьмите себе за правило на один бокал шампанского выпивать один бокал воды. Это не позволит вам быстро опьянеть, и этот секрет не даст вам уснуть в новогоднюю ночь.
Наряд
Вам не должно быть слишком тепло, сами знаете, что тепло может разморить даже самого стойкого полуночника. Вам не должно быть некомфортно, проследите, чтобы нигде одежда не давила, не терла. Иначе вместо веселья вам захочется переодеться, а там и до прилечь недалеко.
Прогулка
Даже если вы не планировали, прогуляйтесь. Свежий воздух добавит бодрости. Тем более прогулка — отличный вариант еще больше повеселиться. Наверняка вы встретите соседей и знакомых, которых захотите поздравить. Во время прогулки можно зажигать бенгальские огни, запускать фейерверки, танцевать вокруг городской елки.
Зубная паста
Очень интересный эффект: если вы чувствуете, что засыпаете, почистите зубы ментоловой пастой. Холодок во рту взбодрит весь организм. Если нет возможности почистить зубы, воспользуйтесь мятными конфетами или ментоловой жевательной резинкой. Этот способ очень часто используют в дороге водители, когда останавливаться нет возможности, а сон приходит незаметно.
Статьи по теме: