Девочки.приветствую. Кто знает, как решить такой вопрос... Уже месяц я ежедневно хожу по 11000 шагов в среднем, на выходных и того больше(вчера свыше 22000 шагов(была на природе, шла в гору). Вес 111 кг при росте 175 см. возраст 47. Питаюсь- утром каша(без сахара), обед типичный. (может быть суп или мясо с овощами или другим гарниром.), ужин-может быть творог.или рыба с гарниром(вариаций много). Калории не считаю, но купила тарелочки по 200 грамм(на днях)...
