Эта круговая тренировка неоднократно испытана в зале Беном Готтингом (совладелец сети клубов Foundry и спец по силовому экстриму) и его товарищами. Она поможет вам наконец совладать с руками. Держите тренинг на «функциональную гипертрофию», цель которого — улучшить силовые показатели, а не просто нарастить мышечную массу. Хотя и в объеме вы тоже прибавите.
