Мы все столкнулись с травмой наблюдателя. Что это такое и какие у нее последствия?
Инструкция по выживанию
С 24 февраля прошло ровно три недели — первый период адаптации к катастрофе прошел. Сейчас может казаться, что мы больше не подвержены стрессу, но это не так. «Афиша Daily» попросила психолога объяснить, почему не обязательно быть участником боевых действий, чтобы получить ПТСР и как в долгосрочной перспективе на нас скажется происходящее.
Могу ли я получить психологическую травму, не будучи в зоне боевых действий? Да. Мы говорим о травме наблюдателя, когда человек оказывается свидетелем причинения вреда другому. Это становится причиной стресса. В некоторых случаях может развиться острое стрессовое расстройство. Реакция на косвенное воздействие может быть очень сильной и выражаться в целом ряде симптомов:
неконтролируемые и назойливые повторяющиеся тревожные мысли или сны о событии;неспособность испытывать удовольствие;раздражительность или вспышки гнева, отстраненность от людей;измененные ощущения реальности, когда кажется, что время замедлилось или что вы будто в трансе;чувство подавленности или возбужденности;нарушения сна, аппетита, сексуальной активности;усиление вредных привычек;трудности с концентрацией внимания и памятью;навязчивые действия, например, постоянный скроллинг новостей, прокручивание услышанного или увиденного в голове. Сейчас можно услышать, что наблюдателям не на что жаловаться, ведь физически о… читать далее.