Как не срываться на детей, когда вы в стрессе, тревоге и панике? Отвечает психолог
Без паники
Тревожное время тяжело дается всем, но на родителей в этом случае ложится двойная нагрузка: чтобы не травмировать детей, важно оставаться для них взрослым — если не заботливым, то хотя бы безопасным, а не кричащим от стресса и паники. Как это возможно на практике? Отвечает психолог Анна Девятка.
Культура обращения с собственными эмоциями активно развивается последние 20 лет, но многие люди по-прежнему стараются взять собственные переживания под контроль с помощью силы воли и подавлять их, чтобы не мешали. При этом эмоции имеют свойство накапливаться и начинают ощущаться в теле как чувство подавленности, раздражения или повышенной готовности действовать. Если продолжать игнорировать свой дискомфорт, то человек будет чувствовать себя как переполненная чаша с водой и, естественно, взорвется бурным фонтаном. Недовольство обрушится на того, кто рядом. Если это будет заботливый и понимающий партнер, есть вероятность, что он или она разделит ваши переживания и поможет успокоиться. Но когда вы срываетесь на ребенка, это наносит непоправимый урон его чувству безопасности. Маленький человек оказывается погребен под шквалом родительских эмоций, на которые невозможно повлиять.
И даже у подростка недостаточно ресурсов, чтобы помочь маме или папе сбалансироваться. Ребенок в этот момент ч… читать далее.