Кроссворды и другие увлечения являются профилактикой деменции: новое исследование
Новое исследование показывает, что пожилые люди, которые пользуются компьютерами, посещают курсы или занимаются кроссвордами, могут снизить риск развития деменции. Предыдущие исследования связывали регулярные занятия, активность и хобби, которые исследователи называют...
Сообщение Кроссворды и другие увлечения являются профилактикой деменции: новое исследование появились сначала на Умная.
Новое исследование показывает, что пожилые люди, которые пользуются компьютерами, посещают курсы или занимаются кроссвордами, могут снизить риск развития деменции.
Предыдущие исследования связывали регулярные занятия, активность и хобби, которые исследователи называют «обогащением образа жизни», с улучшением когнитивных способностей и изменениями в мозге. Авторы отметили, что «обогащенный образ жизни с разнообразными досуговыми активностями может положительно влиять на работу мозга и когнитивные функции, стимулируя рост нейронов и синапсов, а также способствуя благополучию».
Целью недавнего исследования было выяснить, имеют ли пожилые люди, занимающиеся различными активностями или имеющие значительные социальные связи, более низкий риск развития деменции. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, проведенное австралийской группой ученых, проанализировало данные 10 318 человек без серьезных проблем с когнитивными способностями в возрасте 70 лет и старше, из которых 53% были женщины и 98% белые. Их наблюдали в течение 10 лет, и период наблюдения завершился в 2020 году. За это время 3% из них заболели деменцией. «Люди с деменцией были старше, большинство из них были мужчины, и они чаще имели низкий уровень физической активности и имели проблемы со здоровьем, чем люди без деменции», — пишут авторы.
Исследование рассмотрело 19 видов деятельности и социальных связей, а также скорректировало данные по состоянию здоровья и уровню образования. С таким подходом исследователи могли увидеть, какие конкретные виды деятельности оказывают больше пользы, и также определить, снижается ли риск деменции независимо от существующих проблем со здоровьем или уровня образования.
В частности, ученые обнаружили:
— 11% снижение риска развития деменции у людей, занимающихся написанием писем, ведением дневника, использованием компьютера и посещением образовательных курсов;
— 9% снижение риска развития деменции у людей, занимающихся умственными активностями, такими как кроссворды или игры, карты или шахматы;
— 7% снижение риска развития деменции у людей, занимающихся рисованием, рукоделием, работой с деревом или металлом;
— 7% снижение риска развития деменции у людей, которые читают книги, газеты, журналы, смотрят телевизор или слушают музыку или радио.
«Эти результаты свидетельствуют о том, что занятие взрослой грамотностью, творчеством, различными умственными активностями может помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте», — пишут авторы. «Кроме того, эти результаты могут служить основой для разработки политики по гериатрическому уходу и мерам по профилактике деменции для пожилых людей».
Исследователи не обнаружили связи между снижением риска развития деменции и межличеловеческими связями, социальными активностями или путешествиями. В исследовании только 2,5% людей не имели близких родственников, которых они видели регулярно, и 5% не имели хотя бы одного близкого друга, которого они видели регулярно. Авторы предположили, что преимущества от написания писем и использования компьютера могут быть связаны с тем, как эти активности стимулируют умственные способности.
«Когнитивная стимуляция от таких активностей может увеличить устойчивость к патологиям мозга, увеличивая количество нейронов, улучшая синаптическую активность и позволяя более эффективно использовать мозговые сети», — пишут они.
Сообщение Кроссворды и другие увлечения являются профилактикой деменции: новое исследование появились сначала на Умная.