К своей большой радости я снова начала заниматься силовыми тренировками! Да здравствует красивое тело! Чтобы в дальнейшем проще было отслеживать прогресс перенесу из Фитнесс-челенджа сюда описание своих тренировок. Занимаюсь дома. В арсенале турник, разборные гантели (максимальный вес каждой 10 кг). План - 3 комбинированные тренировки в неделю (силовые + кардио), 1 растяжка. По питанию - исключают сахар и мучное (жирное я и так не ем )...
