Медики рассказывают, чем опасен дисбаланс кальция в организме
Один из самых важных для работы организма микроэлементов является кальций. Именно он регулирует внутриклеточные процессы и участвует в кроветворении и формировании тканей.
Для полноценной работы организма необходимо заботиться о сохранении кальциевого баланса.
Нехватка кальция часто приводит к развитию остеопороза – болезни костей, которая характеризуется повышенной ломкостью. Переломы особенно опасны в пожилом возрасте, так как обездвиживают человека на длительное время. Недостаток кальция может спровоцировать развитие кариеса и выпадение зубов.
Кальций необходим не только для костной системы, он участвует в биохимических процессах клеток всех тканей, и его недостаток будут ощущать многие другие системы организма. Например, нехватка кальция может проявляться различными судорожными состояниями, а у женщин – болезненными менструациями. Неправильное усвоение кальция приводит к появлению камней в почках.
Однако вред организму может принести и переизбыток кальция в организме, а также неправильное его усвоение. В этом случае кальций может откладываться в суставах, что чревато серьезными последствиями, например артрозом.
Кальциевые отложения на стенках кровеносных сосудов опасны развитием инфаркта и инсульта.
Как контролировать уровень кальция в организме?
Уровень кальция контролируется с помощью лабораторных анализов крови. Но самостоятельно сдавать анализы не нужно! Каждый случай – индивидуальный, и необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он определил круг лабораторных исследований.
Как сохранять баланс кальция в организме?
Прежде всего, должно быть рациональное питание.Нужно ежедневно включать в рацион молочные и кисломолочные продукты (не менее одной порции). Если есть лактозная недостаточность (непереносимость молока), возможно назначение витаминно-минеральных комплексов, с необходимым содержанием кальция и магния.
Имейте в виду, что витаминные препараты отнюдь не безопасны. Их может назначить только врач!
Источник фото: Администрация города Горловка