Метилирование и NAD - в чем опасность быстрой дотации нутриентов в виде капельниц
Как же важно знать что и с чем можно применять, например чрезмерное увлечение капельницами c NAD может приводить к истощению метильных групп, а значит ко всем последствиям, связанных с этим:
* нарушение детоксикации.
* нарушение работы днк.
* нарушение работы нейротрансмиттеров.
Теперь подробнее:
Итак CH3 - называется метильной группой и используются для включения или выключения генов - процесс, известный как эпигенетика.
Метилирование также является функцией детоксикации печени - когда токсичные вещества и гормоны распадаются на водорастворимые молекулы, которые должны быть исключены из организма.
Нейромедиаторы, которые влияют на нашу нервную систему и настроение, производятся и разрушаются с использованием переноса метильных групп.
Здоровье сердечно-сосудистых заболеваний, иммунная функция, производство энергии и даже пищеварение требуют метилирования для правильного функционирования.
Доноры метильных групп - это вещества или нутриенты, которые способны отдавать метильную группу другому веществу.
Это происходит в процессе, известном как цикл метилирования.
Фолиевая кислота - одна из самых известных доноров метильных групп.
Витамин в 12 в своей форме метилкобаламин помогает фолиевой кислоте и может быть также донором.
Бетаин или триметилглицин может входить в цикл метилирования со своими тремя метельными группами. Таким образом по эффективности он выше фолиевой кислоты в дел насыщения метильными группами.
А теперь почему метильные группы при приеме NAD нужны?
NAD ключевое вещество, присутствующее в каждой клетке организма, необходимо для производства энергии клетки и играет важную роль в метаболизме, восстановлении днк.
При выведении NAD необходимы доноры метильных групп для его метаболизма!
Поэтому давая организму больше NAD вы рискуете снизить количество метильных групп и повысить уровень гомоцистеина и других маркеров нарушения метилирования.
Повышение гомоцистеина в исследованиях было связано с нарушением сердечно-сосудистой функции, повышением рисков остеопороза и когнитивной дисфункции.
Поэтому при любой интервенции по повышению NAD не забудьте добавлять больше источников метильных групп для превенции состояний нарушения метилирования.
Источники метильных групп могут быть не только в виде синтезированных нутриентов, но их также можно получать из продуктов питания.
Триметилглицин - шпинат, свлека, печень, желток яйца, киноа, рожь, семена подсолнечника.
Кобаламин - морские водоросли, грибы шиитами, печень, устрицы, рыба, яйца, курица, свинина, пищевые дрожжи.
Фолиевая кислота - зелень, водоросли, шпинат, артишок, аспарагус, грибы иноки, майтаке, шиитаке, дайкон, печень, индейка, курица, говядина, яйца, бобовые, специи - розмарин, майоран, тмин, лавровый лист, укроп, петрушка.