Минус 8 кг за 2 месяца, сидя на жопе.
Заголовок не кликбейт, все правда.
Хочу рассказать о том, как я поменял образ жизни и что мне это дало.
Как таргетолог, я проводил много времени за компом, жрал жирную пищу, побухивал, раз так несколько в неделю. Отсюда лишний вес, хреновое самочувствие, высокое давление, проблемы с проектами, так как про * бывал много и результаты проседали порой.
Но этот меня все это зае *ло, я решил, что хватит быть овощем и начал строго следить за своим питанием.
Убрал все жирные продукты из своего рациона, начал употреблять больше овощей и белков, а главное сократил употребление бухлишка к минимуму.
И че ты думаешь? Я ощутил первые результаты уже через несколько дней: мое "Мускулистое" тело начало чувствовать себя лучше и энергия поперла как никогда раньше.
Через несколько недель я заметил, что мой вес стал снижаться (минус 8 кг), у меня появилось больше энергии и улучшилось настроение. Короче збс все стало, в доходах вырос, что пздц важно, я долго стоял на месте (.
Так че сделал то:
- Убрал жирную пищу, только здоровые жиры, например омега - 3.
- Пью много воды, сладкое, мучное тоже в топку.
- Овощи, фрукты, но не высокоуглеводные.
- Из белка рыбка нежирная (минтай, горбуша, тунец), грудка, индеечка, говядинка.
- Полюбил пить чай с лимоном, просто тащусь от этого вкуса.
- Желудок как - будто меньше стал, чувства голода нет.
- Помимо этого пил витаминки, настолько они в комплексе с ПП сработали, что я вставать начал в 7 утра и уже к обеду делал 10+ задач.
- Научился готовить вкусные блюда, например тефтельки из грудки нежнейшие. Да, это пздц вкусно и не сухо, не жирно. Грудку варить научился так, что она тае т во рту, салатики просто бомба.
Усвоил несколько для себя правил:
-ПП - Это вкусно, главное уметь готовить и знать рецепты.
- Едой нужно наслаждаться, а не давиться Овсянкой пресной.
- Жрать нужно не больше, чем тратить ккал ( для мужиков 1800 примерно ккал для похудения).
- Делать читмил (раз в неделю, две давать себе сожрать то, что любишь, но в меру, не насиловать желудок).
В общем продолжаю, скоро начну тренировки, выкладывать из сюда. Таким образом, если интересен челлендж ставь + в комменты. Будет мотивацией для меня, а вам интерес.