Как поднять настроение с помощью питания

Врач-диетолог Альбина Ермоленкова поделилась в рамках интервью с телеканалом «360» информацией о том, как можно поднять настроение посредством рациона питания.

Так, согласно данным врача, обеспечить хорошее настроение можно благодаря правильному трехразовому питанию с двумя перекусами. Также это позволит поддержать уровень сахара в крови.

“Продукты могут влиять на настроение. Ученые выяснили, что просто регулярная еда способна поддерживать хорошее настроение. Весь секрет в том, что организму надо поддерживать определенный уровень сахара в крови. При регулярном питании этот показатель ровный и, соответственно, организм прекрасно себя чувствует, мы ощущаем хорошее настроение”, — рассказала диетолог.

Ермоленкова порекомендовала россиянам следить за своим пищевым поведением. Одной из негативный привычек, от которой следует отказаться однозначно — это “заедание” стресса.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.