Полифенолы, клетчатка и сорбитол: как изюм поможет вам при запоре

Изюм полезен при запоре благодаря клетчатке и сорбиту в своём составе. Вот что об этом говорят учёные.

Клетчатка. В одной чашке изюма содержится более 7 г клетчатки. Это помогает облегчить запоры.

Сорбитол. Это натуральный сахарный спирт. Он действует как слабительное, когда мы получаем его из изюма и других продуктов. Исследования показали, что сорбитол притягивает много воды в толстый кишечник и стимулирует дефекацию.

Полифенолы. Изюм — отличный источник полифенолов. Эти соединения стимулируют рост микробиоты кишечника. Вы можете чаще страдать от запоров, когда кишечник с трудом переваривает и ферментирует пищу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.