Медитация в движении: Apple Watch представляют дзен-челлендж

Что произошло? Через несколько дней Apple проведет новое испытание активности Apple Watch, но оно не потребует от вас отправляться в беговую экспедицию или записывать тренировку в течение нескольких минут.

Испытание активности Apple Watch «Месяц осознанности» состоится в эту пятницу, 10 октября 2025 года (через MacRumors), в честь Всемирного дня психического здоровья.

Ваша миссия, если вы решите ее принять, будет заключаться в том, чтобы записать 10-минутную (или более длинную) сессию осознанности или медитации с помощью совместимого приложения, которое передает данные в Apple Health.

Почему это важно? Это не первый раз, когда Apple проводит испытание «Месяц осознанности»; подобное испытание проводилось в октябре 2024 года. Это свидетельствует об эволюции экосистемы здоровья Apple за пределы физической активности.

• Испытание активности Apple Watch «Месяц осознанности» — это инициатива, направленная на повышение осведомленности и снижение стигмы, связанной с проблемами психического здоровья.
• Оно также служит стимулом для пользователей к принятию привычек здорового образа жизни наряду с эксклюзивными бонусами, которыми они могут поделиться с другими.
• В то время как у Google Pixel Watch уже есть функции осознанности от Fitbit, последние Galaxy Watch 8 также включают трекер осознанности.

Почему это должно меня волновать? Подобные прошлые испытания включают испытание национальных парков (минимум 20-минутная тренировка) и Всемирный день бега (минимум пятикилометровая пробежка).

• Вы можете использовать испытание активности «Месяц осознанности» как возможность для мониторинга своего психического благополучия и включения здоровых (и простых в выполнении) привычек в свой распорядок дня.
• После завершения испытания активности вы получите специальный цифровой трофей и стикеры, которые можно использовать в приложении «Сообщения».

Хорошо, что дальше? Apple Watch предлагает встроенное приложение «Осознанность» (watchOS 8 или новее), которое предоставляет управляемые дыхательные упражнения с настраиваемой продолжительностью.

• Вы также можете записывать свое душевное состояние или проходить опросник по психическому здоровью.
• Кроме того, вы можете использовать специализированные приложения для медитации, такие как Calm или Headspace.

Лучшие водонепроницаемые смарт-часы, которые можно купить: проверено экспертами

Сообщение Медитация в движении: Apple Watch представляют дзен-челлендж появились сначала на DGL.RU - Цифровой мир: новости, тесты, обзоры телефонов, планшетов, ноутбуков.