Диетолог Исакова посоветовала продукты для перекуса
Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова рассказала, какие продукты стоит выбрать для перекуса.
Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова рассказала, какие продукты стоит выбрать для перекуса.
Эксперт отметила, что можно купить в магазине готовые овощные палочки из моркови, яблок в пакетиках или заранее подготовить овощи дома. Отлично подойдут для перекуса цитрусовые и бананы.
Также можно выбрать сухофрукты и орехи, но не стоит есть их слишком много, так как в них содержится много калорий.
Часто в рационе не хватает белковых продуктов, поэтому можно выбрать в качестве перекуса порционные сыры и кисломолочные продукты, передает aif.ru.
В свою очередь диетолог Маргарита Королева посоветовала не заниматься подсчетом калорий на постоянной основе. Это нередко приводит к психологическим проблемам. Человек начинает винить себя за лишнюю съеденную порцию. Это может привести к нервным срывам и постоянному напряжению, передает Nation news.
Как сбросить вес эффективно и с пользой для здоровья, «Вечерней Москве» рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина.