Диетолог Чехонина: экстремальные ограничений в питании могут быть причиной остановки значения веса во время похудения

Люди, которые хотят сбросить лишний вес, могут столкнуться с проблемой, когда цифры на весах останавливаются на одной отметке на несколько дней или даже недель, то есть происходит эффект плато. О причинах такого состояния "Москве 24" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

По ее словам, причиной остановки веса может стать защитная реакция организма, который пытается замедлить процесс. Такое состояние может наступить в случае экстремальных ограничений в питании.

"Когда мы недовольны результатом на весах, надо взять в руки сантиметр и вспомнить, что истинная цель не цифра, которую никто не видит, а то, как мы выглядим, - объем талии, бедер", - отметила Чехонина.

Еще одной причиной остановки веса может стать предменструальный синдром (ПМС) у девушек, во время которого организм задерживает жидкость. Однако, по словам эксперта, жир при этом все равно уходит, поэтому нужно дождаться окончания ПМС и после этого взвеситься, чтобы узнать истинную массу тела.

"Еще один фактор - чрезмерно усиленные тренировки, силовые нагрузки, которые приводят к тому, что мышечная масса укрепляется, тяжелеет", - заключила диетолог.

Накануне диетолог Маргарита Королева предупреждала, что только 5-7% людей, которые сбросили лишний вес, могут сохранить достигнутый результат. Для того, чтобы достичь этой цели, она советовала обратиться к квалифицированному специалисту. Кроме того, по ее словам, для удержания веса важна мотивация пациента и его желание изменить не только питание, но и свой образ жизни в целом.