«Кубанские новости»: Китайский врач Ма Ци проинформировал о лучшем времени для приема пищи
16 апреля - Yakutsk.ru. Жители Азии славятся своей молодостью и количеством долгожителей, а все из-за следования простым правилам питания по определенным часам
Как пишет издание "Кубанские новости", схему питания долгожителей раскрыл китайский врач Ма Ци. Естественно, что для правильной работы организма нужно задать определенный режим. Начинается он не раньше семи утра, и не позже девяти. В этот отрезок времени важно позавтракать, желательно белковой пищей. Во время пробуждения организм лучше всего усваивает белок. Обеденное время начинается с 13:00 до 15:00. Здесь пищу должна быть насыщенна белками, жирами и углеводами. Это также время отдыха. Тогда же начинается работа тонкого кишечника.Ужин желательно устроить с 17:00 – 19:00 и не позже. Это время почек, их активной работы. Есть нужно немного, чтобы не перегружать желудок и селезенку. Нежелательно употреблять острую пищу. Ма Ци отмечает, что такой режим снижает уровень холестерина и сахара в крови. Благодаря этому графику можно прожить очень долго. Однако стоит учесть индивидуальные реакции организма и показатели здоровья. Надежнее всего получить консультацию специалиста перед изменением рациона.Ранее сообщалось, что туристам назвали лучше бюджетные направления в 2023 году.