Доказано влияние ходьбы на настроение

Американские ученые доказали, что обычная ходьба в течение нескольких минут может значительно улучшить настроение человека вне зависимости от того, где и с кем он совершает прогулку или какого эффекта ожидает от нее.

По словам психологов, улучшение настроения возникает из-за совершения физических движений, связанных с процессом эволюции — передвижением для поиска пищи или других поощрений.

Ученые из Университета штата Айова говорят, что их эксперимент впервые доказывает, что ходьба может улучшать настроение даже при избавлении от многих факторов, например, прогулки на природе и удовлетворения от результатов физических упражнений.

Исследователи провели три эксперимента, в которых приняли участие сотни выпускников университета, не знавших об истинных целях исследования.

Для первой группы студентов была проведена 12-минутная пешеходная экскурсия по зданию их кампуса, второй группе предложили прогуляться по кампусу самостоятельно. Все участники этих экспериментов сообщили об улучшении настроения. Причем на их позитивный настрой не повлияли даже слова исследователей о необходимости писать эссе после экскурсии.

Третью группу поместили в аудиторию и на протяжении 10 минут показывали видео-экскурсию по тому же кампусу, при этом во время эксперимента одни студенты сидели, вторые — стояли, а третьи — занимались на беговой дорожке. В результате участники, выполнявшие упражнения во время видео-экскурсии, сообщили о более позитивном настрое, чем те, кто сидел или стоял.

«Люди не считают, что просто встав с дивана и отправившись на прогулку, они улучшат собственное состояние, поскольку в первую очередь они видят барьеры, а не думают об улучшении настроения», — сообщили организаторы эксперимента.

via