Самая полезная летняя ягода
Это однозначно шелковица.
Экспертами по здоровому питанию доказано - сладкие ягоды нормализуют обмен веществ, обладают потогонными, антибактериальными свойствами. Ягоды шелковицы способствуют мягкому очищению кишечника, выводят шлаки из организма, поэтому шелковица очень часто входит в состав препаратов для похудения. Шелковица также полезна всем поклонникам сахара и сладкого, ведь она снижает уровень инсулина в крови.
В сезон шелковицы можно вместо обычного ужина съедать 200 г шелковицы. Как уверяют диетологи, таким простым способом вполне реально уже за неделю сбросить до 3 кг.
Смузи из шелковицы
Ингредиенты:
- шелковица 200 г;
- мед 1 ч.л;
- йогурт 200 мл;
- абрикосы 5 шт.
Приготовление:
1. Перемели в блендере шелковицу и абрикосы.
2. Влей в чашу блендера йогурт и еще раз все перемели.
3. Перед подачей смузи необходимо охладить.