КАК УСПОКОИТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКАВопрос: Мне нужна помощь в преодолении стресса. На работе я постоянно испытываю чувство вины за то, что работаю, по моему мнению, слишком медленно. Или приступаю к задаче не сразу, или испытываю сложности с решением. Могу весь день из-за этого прокрастинировать, тем самым ещё больше увеличивая время на задачу и создавая замкнутый круг.При этом у меня очень хороший начальник, ни разу меня не упрекал в том, в чем я себя постоянно упрекаю. Да и вообще он дружелюбный и отзывчивый. Но мне все время кажется, что он мной недоволен, и вот-вот подойдёт, и спросит, как у меня дела в работе, а мне ответить нечего и он меня отругает. Но ни разу такого не было. И если дела были не очень, я получала помощь (и испытывала при этом стыд). Получается, только я сама собой недовольна.Я уже выяснила, что у меня сильный внутренний взрослый-критик, который говорит фразами моей строгой мамы из детства. Но как мне его успокоить? И перестать ругать и винить себя при любом поводе? ...
