10 دلیل خوب برای خوردن کاهو
کاهو انواع مختلفی دارد اما در هر حال این سبزی خوشمزه حاوی میزان زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، ویتامین K، آهن، ویتامین C، ویتامین A و پروتئین است. کاهویتان هر چه سبزتر باشد بهتر است. در این مطلب شما را با گوشهای از خواص این سبزی مفید آشنا میکنیم.
1- کاهو کم کالری و بدون چربی
اگر دچار کالری هراسی هستید بدانید که هر 100 گرم کاهو حدود 12 کالری است. به همین دلیل میتوان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما میتوانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. Читать дальше...