Итоги года: как оценить 12 месяцев с пользой для психики? (а не с самокритикой)
Традиция подводить итоги иногда становится ловушкой. Мы открываем список целей, видим несделанное, и накатывает волна вины: Мало что успел(а) , Мог(ла) бы больше .Стоп. Сегодня я предлагаю вам альтернативную технику рефлексии. Она не про достижения из списка, а про вашу реальную жизнь, опыт и рост. Ее цель не осудить, а понять и принять.Упражнение Четыре вопроса для честного разговора с собой Возьмите блокнот, чашку чего-то теплого и 20 минут тишины. Отвечайте письменно это структурирует мысли.1. Читать дальше...