Самопроговаривание: спасительный инструмент от стресса
Вы нервничаете и переживаете из-за какой-то проблемы. Нет возможности выговориться кому-либо или нет того, кому можно открыться.Начните рассказывать о своих мыслях вслух. Да, вы не ослышались, рассказывайте о проблеме самому себе. И ваш мозг начнёт лучше справляться с ситуацией.Дело в том, что говорение включает специальную часть мозга префронтальную кору, которая помогает контролировать эмоции и действовать разумнее.Так вот, когда вы начнёте говорить о своей тревоге вслух, мозг перестанет метаться... Читать дальше...