Специалисты перечислили полезные для работы мозга продукты
Денисенко напомнила, что человеческий мозг на 90% состоит из воды. Для его эффективной работы необходимы здоровые сосуды, которые обеспечивают стабильное кровообращение. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в некоторых сортах рыбы, растительных маслах и орехах, поспособствуют нормальному функционированию этих систем.
Также поддержать здоровье мозга помогут витамин С и минеральные вещества, которыми богаты овощи и орехи. Такие продукты, как злаки, хлеб грубого помола, сухофрукты, печень, мясо, яичный желток и молоко способствуют обогащению мозга кислородом. Процесс обновления клеток можно запустить с помощью аминокислот. Они содержаться в орехах, фруктах, зелени и мясе.
Ранее ученые назвали полезные свойства авокадо. Этот фрукт быстро насыщает организм и содержит множество полезных элементов.