Врач-диетолог Русакова перечислила поддерживающие иммунитет продукты
Сбалансированное питание влияет на иммунитет, который в свою очередь предотвращает инфекционные заболевания. В холодное время года рацион человека не должен содержать большое количество жиров и углеводов, рассказала Федеральному агентству новостей врач-диетолог Дарья Русакова.
"Желательно, чтобы в рационе присутствовал животный белок — мясо, рыба, птица в отварном виде, на пару. Белок — это не только строительный материал, он участвует в формировании нашего иммунитета", — отметила специалист.
Важная составляющая ежедневного рациона — фрукты и овощи, напомнила Русакова. Необходимое количество таких продуктов в день — 400-500 граммов.