Безобидные привычки, которые способствуют развитию рака, даже если вы ведёте здоровый образ жизни
Совершенно безобидные на первый взгляд привычки, например подолгу сидеть, жечь ароматические свечи, нежелание ухаживать за полостью рта и придерживаться здоровой диеты, способны напрямую или посредственно влиять на возникновение раковых заболеваний. Какие же привычки благоприятны для развития рака, рассказало Новое Время. Привычка, или как ее еще называют привычный, отточенный механизм поведения, упрощает нам жизнь, так как […]
Сообщение Безобидные привычки, которые способствуют развитию рака, даже если вы ведёте здоровый образ жизни появились сначала на ForumDaily.
Совершенно безобидные на первый взгляд привычки, например подолгу сидеть, жечь ароматические свечи, нежелание ухаживать за полостью рта и придерживаться здоровой диеты, способны напрямую или посредственно влиять на возникновение раковых заболеваний. Какие же привычки благоприятны для развития рака, рассказало Новое Время.
Фото: Shutterstock
Привычка, или как ее еще называют привычный, отточенный механизм поведения, упрощает нам жизнь, так как мозгу не нужно каждый раз заново продумывать алгоритм наших действий. Но такая полезная функция одновременно может стать причиной онкологических и ряда других заболеваний.
Важно! Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Для получения медицинских рекомендаций следует обращаться к врачам.
Жирная еда
Последние несколько десятилетий диетологи и врачи призывают людей ограничивать потребление продуктов, в которых имеется большое количество жиров. Диета действительно влияет на риск возникновения колоректального рака, а внесение изменений в пищевые привычки способно снизить опасность на 70%.
Другими, известными науке факторами, влияющими на риск появления опухолей, является генетическая предрасположенность, воспалительные заболевания кишечника, курение и диабет.
Стоит отметить, что из всех факторов, которые хоть как-то снижают риск возникновения рака толстой кишки, диета является одним из наиболее результативных. Диета — достаточно простой метод, который можно легко контролировать просто изменяя свои привычки.
Ученые выяснили, что именно жирные блюда провоцируют рак. В слизистой оболочке толстого кишечника имеются крипты, отвечающие за увеличение площади поверхности для всасывания питательных веществ. Там располагаются стволовые клетки, которые берут участие в адаптации организма к регулярному воздействию пищи с большим содержанием жиров.
По теме: Вырастут рога, разовьются аутизм или рак: самые популярные мифы-страшилки о вакцинации
Считается, что стволовые клетки отвечают за координационную функцию в образовании кишечных опухолей, когда происходит процесс адаптации кишечника к блюдам с высоким содержанием жиров. Согласно исследованию, когда в рационе человека переизбыток жиров, количество стволовых клеток растет, соответственно возрастает и риск получить рак толстой кишки.
Исследователям удалось обнаружить, что два гена (HNF4A и HNF4G) влияют на функционирование кишечной оболочки. Когда ученые инактивировали эти гены (в эксперименте на мышах), то испытуемые теряли стволовые клетки в кишечнике, чья роль возрастала. Эксперты предполагают, что HNF4A и HNF4G помогают стволовым клеткам сжигать жир и обеспечивают их энергией.
Сидячая работа
Вести сидячий образ жизни, подолгу не вставая с кресла, — очень вредно для здоровья. Но почему так происходит и в чем это проявляется?
В статье, которую немецкие исследователи опубликовали в журнале Oxford Academic Journals, говорится о результатах 43 исследований. Было обнаружено, что каждые дополнительных 2 часа сидячей жизни в день увеличивают риск возникновения рака толстой кишки, рака эндометрия и рака легких на 8%, 10% и 6% соответственно.
Ароматические свечи
Для любителей наслаждаться ароматическими свечами также имеются плохие новости. Несмотря на ту прекрасную атмосферу релаксации, которую создают свечи, они могут нанести серьезный вред. Согласно информации по охране окружающей среды США (EPA), в ароматических свечах имеются потенциально опасные химические вещества, например бензол и толуол, вдыхание которых увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний.
«Для человека, который годами ежедневно зажигает свечи или достаточно часто ими пользуется, вдыхание этих опасных загрязнителей, дрейфующих в воздухе, может способствовать развитию таких рисков для здоровья, как рак», — заявил профессор химии Университета Южной Каролины Рухулла Массуди.
Поэтому для любителей жечь аромасвечи стоит подумать о смене методов релаксации, например начать медитировать на свежем воздухе.
Ночная работа
Канадские ученые заявляют, что ночью лучше отдыхать, а не бодрствовать, аргументируя это тем, что такой сбой в режиме может нанести вред здоровью.
По их словам, активное бодрствование в ночное время нарушает циркадный ритм, что может навредить биологическим системам, отвечающим за предотвращение рака. Например, помимо улучшения сна мелатонин отвечает и за предупреждение роста опухоли, защиту от распространения раковых клеток. У подопытных животных с нарушением режима дня и ночи снизился уровень мелатонина, увеличился риск возникновения роста опухолей.
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York
Ночное бодрствование среди прочего способствует увеличению риска возникновения рака груди, что объясняется подавлением уровня мелатонина в организме.
Отказ от фруктов и овощей
Согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление растительной пищи способно значительно снизить шанс развития рака. Каждый человек, вне зависимости от предпочтений, должен открыть для себя несколько любимых фруктов и овощей для поддержания уровня полезных веществ в организме.
Растительные продукты имеют такие питательные вещества, как антиоксиданты, что в свою очередь способны значительно укрепить иммунную систему и помочь человеку создать надежную защиту от опухолей.
Ученые в один голос утверждают, что следует построить свой рацион на основании разнообразных фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. В меню надо включить орехи, бобы, цельные зерна и полезные жиры. В то же время стоит ограничивать уровень потребляемых обработанных и жаренных продуктов, нездоровых жиров, сахара и рафинированных углеводов.
Пренебрежение гигиеной полости рта
Элементарная чистка зубов щеткой, использование зубной нити и полоскание рта способны не просто сохранить свежее и приятное дыхание, но и здоровье.
Ученым удалось выяснить, что заболевание десен на 24% увеличивает риск возникновения рака легких и прямой кишки. Именно поэтому стоит следить за состоянием ротовой полости. Например, пародонтит способен повлиять на иммунный ответ организма, предоставив зеленый свет возникновению опухоли. Поспособствовать развитию рака может и распространение вредных бактерий.
Стресс
Непосредственно стресс не ведет к раку напрямую, а вот те последствия, которые появляются на его фоне, очень даже.
Исследователи выяснили, что повышение артериального давления, скачек уровня сахара в крови, учащенное сердцебиение – все это способствует появлению опухоли.
Не так давно ученые обнаружили и каузальную связь между психологическим стрессом и онкологическими заболеваниями. Это объясняется тем, что люди для преодоления трудных моментов нередко задействуют плохие привычки, такие как курение, переедание, алкоголь и даже наркотики, что тоже вызывает опухоли.
Сообщение Безобидные привычки, которые способствуют развитию рака, даже если вы ведёте здоровый образ жизни появились сначала на ForumDaily.