Управление гневом. Как справиться с агрессивным поведением. Если вы не можете контролировать свои агрессивные импульсы кричите на кого-то, лезете в драку, крушите окружающие предметы, то запомните: 1. Злость и агрессия разные вещи. Вы можете злиться, но это не равно тому, что надо применять агрессию. Разделяйте эмоцию и поведение. У вас есть выбор как поступать с собственной злостью. Если у вас вызовет злость бандит с оружием в руках, а вы безоружны, то вряд ли вы станете на него орать или полезете в драку. А вот если вас разозлит ваш близкий человек, то вполне вероятно, что вы можете учинить скандал или чего похлеще. Эти примеры говорят о том, что вы способны контролировать гнев на уровне поведения. Не действуйте рефлекторно, заметили гнев - решайте сознательно как с ним обойтись. 2. Чаще всего ваш гнев не приводит вас к вашей цели, а отдаляет от нее. Проявляя агрессию мы неосознанно считаем, что агрессия поможет нам в решении нашего вопроса, но на практике делает нам только хуже. Например, ...
