Диетолог Михалева посоветовала ограничить количество фруктов в меню ради сохранения формы
Употребление фруктов в большом количестве может навредить здоровью. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
Употребление фруктов в большом количестве может навредить здоровью. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
Летом привести тело в форму легче, так как физическая активность возрастает. Многие в это время года неправильно питаются. Например, мужчины и женщины часто пьют свежевыжатые соки, считая, что такой напиток поддержит их тело в форме.
«Из-за отсутствия клетчатки в соках практически вся фруктоза усвоится организмом и пойдет на синтез жира, если регулярно их пить. Гораздо лучше съесть фрукт целиком, что позволит получить и витамины», — посоветовала врач, пишет «Лента.ру».
Тем не менее злоупотреблять свежими фруктами также не стоит. В них содержится много простых сахаров, которые могут поспособствовать набору веса. Достаточно в день съедать до четырех плодов, посоветовала Михалева.