Врач Маханькова назвала три способа не набрать лишний вес зимой
Зимой люди набирают вес проще, чем летом. Это связано с желанием согреться в холодное время года. Врач Галина Маханькова сообщила, как не набрать лишний вес в этом период.
Зимой люди набирают вес проще, чем летом. Это связано с желанием согреться в холодное время года. Врач Галина Маханькова сообщила, как не набрать лишний вес в этом период.
Например, стоит отказаться от перекусов. В холодное время года настроение быстрее портится, поэтому люди тянутся к «сладенькому» или фастфуду. Делать этого не нужно. Лучше заменить быструю еду более здоровой.
Также Маханькова предложила ходить пешком. Необходимо набирать столько же шагов, сколько было летом. На процесс похудения может повлиять и сон. Эксперт призывает ложиться спать в одно время и проводить в постели на час больше, чем летом.
Стоит помнить и о более серьезных причинах набора лишнего веса. Погодные условия могут губительно влиять на выработку гормонов. Это приводит к изменениям в организме. Поэтому важно сдать анализ на гормоны роста, щитовидной железы. Также важно сдать кровь на уровень гемоглобина и холестерина.