Эндокринолог Лоуден заявляет, что голодание не поможет избавиться от жира

10 декабря - Yakutsk.ru. Врач-эндокринолог Элизабет Лоуден объяснила, что сбросить лишний вес поможет правильное питание и подсчет калорий, а не голодовка

У каждого человека разная скорость обмена веществ, поэтому важно знать некоторые физиологические особенности организма. Сообщает «Общественная Служба Новостей».Первое – организм тратит калории на переваривание пищи, поэтому необходимо выбирать продукты, которые усваиваются медленно, советует врач. Например, цветная капуста, грейпфрут, молочные продукты, авокадо и грецкий орех. Тогда при тех же условиях и калорийности продуктов, калорий, оставшихся в организме, будет меньше.Второе – при дефиците калорий организм восполняет их из тканей организма, в первую очередь из мышц, а не из жира, поэтому в рационе должно быть достаточное количество белков.Также врач напоминает, что лишний вес появляется не только в результате переедания, но и из-за хронического стресса. Как только организм попадет в состояние стресса, он начнет накапливать жир, и вы еще не скоро вернетесь к прежней массе тела.