Людям с гипертонией посоветовали ежедневно есть бананы

Консультант по здоровому питанию Шона Уилкинсон рассказала изданию Express, какой рацион может негативно влиять на артериальное давление, а какой, наоборот, нормализует его. Уилкинсон напомнила, что нездоровый образ жизни, избыток соли, алкоголя и кофеина, а также нехватка овощей могут повышать давление.

"Есть несколько способов снизить высокое кровяное давление без лекарств, например, употребление в пищу продуктов, содержащих калий, магний и витамины группы В", – рассказала Уилкинсон.

Она также порекомендовала есть бананы, чтобы снизить показания артериального давления. "Бананы не только питательны, но и богаты калием и клетчаткой, что снижает риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний", — объяснила Уилкинсон.

Она добавила, что калий является ключевым минералом, снижающим кровяное давление, и помогает сбалансировать количество натрия в организме, поэтому один банан в день не только даст заряд энергии, но и поможет поддерживать нормальную работу сердца.

Ранее были названы три причины частых синяков на теле.