Врач рекомендовал добавить в рацион помидоры и чернослив в период перепадов температур на улице
При резких колебаниях погоды рекомендуется добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, содержащих калий, это поможет избежать сосудистых спазмов. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
«Даже относительно здоровые люди испытывают дискомфорт при резком изменении погоды из-за того, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом. Помочь перенести неблагоприятный период помогут фрукты и овощи с высоким содержанием калия, который помогает удерживать артериальное давление в норме. Их желательно употреблять не менее 400 г в день. Это могут быть: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос. Также много калия содержат молочные продукты», - сказал Андрей Тяжельников.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно постоянно следить за своим давлением в такие периоды, напомнил врач.
«Если прописаны постоянные лекарственные препараты, необходимо их обязательно принимать и иметь под рукой средства для купирования обострения. В такое время рекомендовано снижать любые нагрузки, избегать стрессов, высыпаться, отказываться от поездок за рулем и других занятий, требующих концентрации внимания и напряжения, больше гулять на свежем воздухе, придерживаться сбалансированного питания и не перегружать себя тяжелой пищей», - пояснил Андрей Тяжельников.
Ранее Гидрометцентр сообщил, что оттепель в Москве продлится до выходных, после чего похолодает - уже в понедельник, 26 декабря, прогнозируется минус 10 - минус 5 градусов.