Диетолог назвала оптимальное количество мандаринов в день
О пользе мандаринов известно всем, но немногие знают об их вреде.
Диетолог назвала оптимальное количество мандаринов в день
О пользе мандаринов известно всем, но немногие знают об их вреде.
Источник фото: @kamranaydinov/freepik.com
Мандарины — июзминка любого праздничного застолья. Как насладиться этим витаминным десертом и не столкнуться с неприятностями, объяснила диетолог Елена Соломатина.
"Если за один присест употребить не менее десяти плодов, то... это может спровоцировать негативную реакцию организма", — сказала она, уточнив, что маленьким любителям цитрусовых следует употреблять не более пары плодов в день. А предел взрослого человека — четыре.
Клетчатка, содержащаяся в оранжевых дольках, по словам эксперта по питанию, может вызвать тошноту и диарею в случае, если с нею переборщить.