Детям следует употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Об этом рассказал диетолог Стефани ди Филио-Пека. Источник изображения: [pxhere По словам специалиста, клетчатка помогает организму расти и развиваться, снижает уровень сахара в крови, холестерина, а также нормализует работу кишечника. Употребление продуктов с ее содержанием может положительно повлиять на вес, контроль диабета и пищеварение. Кроме того, она снижает вероятность возникновения таких опасных заболеваний, как болезни сердца. Клетчака содержится во многих фруктов и овощах. Также ее можно получить, употребляя шпинат, булгур, макароны и хлеб из цельнозерновой муки. Источник: sm.news
