Спортивное питание: как правильно принимать
В спортивном секторе спортивные добавки используются для увеличения силы, выносливости и тренировочных результатов. В древние времена, а особенно в Древней Греции, спортсмены потребляли мясо и вино, чтобы развить свое телосложение и улучшить свои результаты против своих противников.
В настоящее время использование добавок является решением для повышения производительности и увеличения силы и мышц спортсменов. Тем не менее прежде, чем принимать какую-либо спортивную добавку, проверьте, является ли компания уважаемой, каков опыт работы на рынке. Чтобы облегчить этот процесс, вы можете обратиться на сайт iron—addicts.kz.
Какие спортивные добавки купить?
- Протеин — самая известная добавка, особенно для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Его формула содержит белок, извлеченный из сыворотки, и его аминокислоты. Помогая в наборе массы, протеин восстанавливает мышцы и увеличивает скорость метаболизма.
- Креатин также является добавкой, широко используемой спортсменами, он участвует в формировании АТФ, молекулы, которая хранит энергию, являясь первым источником энергии, который организм использует во время физической активности. Креатин обеспечивает большую силу, снижает усталость и увеличивает мышечную массу.
- Мальтодекстрин — это разновидность добавки, которая содержит углеводы, необходимые для получения большего количества энергии во время тренировок. Вопреки тому, что многие думают, углеводы необходимы для увеличения массы, поскольку они работают как топливо, обеспечивая клетки энергией и увеличивая поглощение аминокислот мышцами.
Как следует принимать спортивные добавки?
Хорошая добавка в сочетании со здоровой диетой имеет важное значение для тех, кто любит заниматься спортом. Физическая активность улучшает качество жизни и предотвращает проблемы со здоровьем, но нужно знать, как действуют добавки для достижения ожидаемых результатов.
Добавки отпускаются для потребления. Возможна свободная продажа. Это продукты с питательной спецификой. Большая проблема заключается в том, что они могут усложнить ваше здоровье, если употреблять их неправильно. Например, они могут вызвать проблемы с печенью и перегрузку функции почек.