6 советов для трудоголиков, чтобы сохранить здоровье
Для многих людей стремление сохранить здоровье - как психическое, так и физическое - при соблюдении баланса между работой и жизнью кажется непреодолимой задачей. Многие люди разрываются между большой рабочей нагрузкой, управлением отношениями и семейными обязанностями, и в то же время пытаются найти себе занятие по душе. Неудивительно, что более чем каждый четвертый американец считает себя "сверхстрессовым". Это нездорово и не сбалансировано!
Поспешное стремление "все успеть" или "все сделать" приводит к резкому повышению уровня стресса. В действительности, будь то дома или в офисе, такая модель поведения может привести к раздражительности, депрессии, недостатку концентрации, неправильному принятию решений и, что еще хуже, навредить тем самым вещам, которые мы так стараемся защитить - нашим личным и профессиональным отношениям.
Этого равновесия можно достичь без повышения уровня кортизола. Немного расстановки приоритетов и стратегии управления временем помогут вам сделать карьеру и личную жизнь без выгорания. Ключевое слово - БАЛАНС, и с помощью нескольких простых напоминаний и советов этот здоровый образ жизни может улучшить ваш образ жизни в офисе и за его пределами.