Врачи сообщили о 5 простых способов улучшить память и ускорить мыслительные процессы

3 мая - Yakutsk.ru. Постоянное воздействие на организм веществ, содержащихся в сигаретах и алкоголе, может вызвать нарушения кровообращения и уменьшить приток кислорода к мозгу

Первое правило здоровья – отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя – это не только вредно для организма в целом, но и способствует ухудшению работы мозга. Постоянное воздействие на организм веществ, содержащихся в сигаретах и алкоголе, может вызвать нарушения кровообращения и уменьшить приток кислорода к мозгу. Кроме того, вредные привычки могут привести к набору лишнего веса, что также негативно сказывается на работоспособности мозга. Поэтому, если вы стремитесь сохранить ясность мышления и хорошую память, необходимо избавиться от этих привычек. Об этом пишет Solenka.info.Второе правило – обучение новому. Человеческий мозг – удивительный орган, способный к адаптации и развитию на протяжении всей жизни. Чтобы сохранять его работоспособность, необходимо постоянно учиться чему-то новому. Различные занятия, такие как шитье, вязание, игра на музыкальных инструментах и т.д., помогают поддерживать активность мозга, улучшать память и концентрацию внимания. Кроме того, полученный навык может стать вашим хобби, что поможет избавиться от стресса, повысить настроение и улучшить психическое состояние.Третье правило – достаточный сон. Недостаточный сон негативно сказывается на работе всех внутренних органов, в том числе и мозга. Сон – это естественный процесс восстановления организма, в том числе и мозга. Во время сна мозг отдыхает, очищается и готовится к новым задачам. Если не выделять достаточное количество времени на сон, то могут возникнуть проблемы с памятью, концентрацией внимания и общей работоспособностью мозга. Поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы поддерживать здоровье и хорошее настроение.