Нутрициолог Строков назвал продукты, омолаживающие все клетки организма
Врач-нутрициолог Игорь Строков дал простые советы по улучшению качества жизни и назвал продукты, которые омолаживают все клетки организма. Его слова передает издание «МедикФорум».
Врач-нутрициолог Игорь Строков дал простые советы по улучшению качества жизни и назвал продукты, которые омолаживают все клетки организма. Его слова передает издание «МедикФорум».
Чтобы лучше себя чувствовать даже в преклонном возрасте, специалист рекомендует придерживаться сбалансированного питания. Врач отметил, что в этом вопросе будет полезной диета с высоким содержанием клетчатки с луком-пореем, свеклой, яблоками и орехами кешью.
Кроме того, Строков советует работать над укреплением так называемых сиртуинов – ферментов, влияющие на многие важные процессы в организмы. Например, на наращивание мышечной массы или защиту от болезней. Также сиртуины способствуют обновлению клеток и восстанавливают возникающие при старении хромосом повреждения ДНК.
«Мы можем активировать сиртуины с помощью так называемых полифенолов в нашей пище. Поскольку их трудно получить из обычных продуктов в достаточно больших количествах — вы можете найти их в куркуме, красном луке, малине, смородине, ежевике, а также в имбире и чесноке, а также в черном кофе и темном шоколаде — вы также можете работа с БАДами», — перечислил продукты нутрициолог.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко назвала три вида каш, которые не только бесполезны, но и могут навредить организму.