С внутренним критиком знаком каждый. Это негативный внутренний голос, который безжалостно указывает на наши недостатки, ругает за ошибки, сравнивает с более успешными представителями рода человеческого.Внутренний критик - это эволюционная программа, которая выполняет ряд важных функций: держит нас в тонусе, заставляет развиваться, оберегает от ошибок и социального осуждения.Но если дать ей волю, то появляются неприятные побочные эффекты :- Повышается уровень стресса, истощаются ресурсы нервной системы.- Мы начинаем сомневаться в своих силах (способностях) и своей правоте, что мешает принимать важные решения.Все психологи согласны с тем, что голос внутреннего критика нужно вовремя замечать. А вот по поводу того, что делать дальше, есть разные мнения. Мэтью Маккей предлагает жёстко пресекать атаки критика: Стоп! Заткнись! Это все чушь! . После чего можно включить внутреннего адвоката и логически оспорить критические высказывания.Мне такая тактика не нравится. С какой стати я должен устраивать ...
