Нельзя не согласиться с тем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. А помочь в этом может соблюдение простых правил психологической профилактики и психогигиены.В целом, психогигиена представляет собой отрасль медицинской психологии, задачей которой является предоставление людям информации о способах поддержания и сохранения своего психического здоровья и предупреждения нервно-психических расстройств. Выделяют психогигиену труда, быта, семейной жизни т.д.Психогигиена разрабатывает конкретные практические рекомендации, благодаря соблюдению которых человек способен самостоятельно позаботиться о своем психологическом благополучии. В числе основных рекомендаций можно выделить следующие:1) соблюдать режим дня: вовремя принимать пищу, вовремя ложиться спать и вставать, давать себе достаточное количество времени на отдых. Сбой того же времени сна может привести к избыточному возбуждению (например, когда человек перебродил, а потом не может уснуть) или, наоборот, угнетению психики, а это однозначно ...
