Почему хрустят колени во время приседания

Хруст в коленях при приседаниях, особенно со штангой — распространенное явление. Для многих людей это является поводом для беспокойства о своем здоровье. В материале разбираемся, почему появляется хруст в коленях и как его уменьшить.

Почему колени хрустят

В большинстве случаев хруст в коленях — вполне нормальное и неопасное для здоровья явление. В полости суставов находится синовиальная жидкость, состоящая из азота, углекислого газа и кислорода. Когда ты делаешь приседания, на нее воздействует сила, и пузыри газа лопаются или быстро перемещаются в одном направлении, создавая тем самым резкий шум и хруст, который называется крепитацией. Она появляется у людей разного возраста и не приносит …