Врач объяснила, почему «тропические ночи» могут быть опасны

Марина Лебедева также отметила, что высокая ночная температура воздуха во время сна может вызвать неприятные симптомы, такие как потливость, бессонница, раздражительность и головные боли

Это связано с тем, что организму трудно адаптироваться к высоким температурам, особенно во время отдыха.

Одним из способов справиться с тропическими ночами является использование кондиционера или вентилятора, чтобы поддерживать комфортную температуру воздуха в спальне. Также рекомендуется носить легкую и просторную одежду из натуральных материалов, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха и улучшить потоотделение.

Следует обратить внимание на уровень влажности в помещении. Если влажность превышает 60%, это может способствовать развитию плесени и аллергическим реакциям. Использование увлажнителя или осушителя воздуха может помочь поддерживать оптимальный уровень влажности.

Медик также рекомендует употреблять достаточное количество воды во время тропических ночей, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Охрана здоровья во время сна особенно важна для людей с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом. Они могут быть более восприимчивыми к негативным последствиям высокой температуры и должны принимать соответствующие меры предосторожности.

В конечном счете, поддержание комфортной температуры воздуха в спальне играет важную роль в обеспечении качественного сна и хорошего здоровья человека.