Продолжительный дневной сон ведет к уменьшению болезней
Эксперт по сну Роршайб высказала свое мнение о продолжительном дневном сне, указав, что это может быть нездоровой привычкой
Нейробиолог объяснила, что спать днем не запрещено, но дневной сон, который помогает человеку почувствовать себя в форме, не должен длиться более 30 минут. Она отметила, что на 10 или 20 минут сна вполне достаточно, чтобы снизить напряжение, улучшить концентрацию и работоспособность. Роршайб предупредила, что более длительный дневной сон может привести к заболеваниям, сокращающим продолжительность жизни.
Эксперт по сну также отметила, что нарушение естественных биоритмов организма может привести к увеличению риска развития таких заболеваний, как диабет, рак, ожирение, сердечно-сосудистые расстройства, гормональные нарушения и деменция. Продолжительный дневной сон связывают с высоким риском развития всех этих патологий.