Всем спать: какие привычки завести, а от каких избавиться ради крепкого сна
Сон — неотъемлемая часть жизни человека, и без него он элементарно не сможет функционировать. Сон улучшает работу мозга, укрепляет иммунную систему и даже выступает в роли «бесплатного психотерапевта», помогая проживать тревожные события. Да и вряд ли стоит несерьезно относиться к тому, на что уходит треть жизни.
При этом нарушение сна — одна из серьезных проблем нашего времени. Бессонницу даже называют «профессиональной» болезнью предпринимателей, которые часто даже в кровати не выпускают из рук гаджет и работают по ночам. В совместном проекте с центром здоровья Verba Mayr разбираемся, из-за чего нарушается сон и какие привычки стоит внедрить, чтобы его нормализовать.