Найдена связь между 4 000 шагов в день и снижением риска деменции

Результаты исследования, опубликованного в Journal of Alzheimer’s Disease (JAD), свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность может снизить риск развития деменции

Ученые проанализировали МРТ-снимки головного мозга 10 000 человек и обнаружили, что люди, которые регулярно осуществляют физическую активность, имеют больший объем белого и серого вещества, а также гиппокампа — структуры, отвечающей за память.

Интересно то, что даже умеренная активность, например, менее 4 000 шагов в день, может иметь положительное воздействие на мозг. Доктор наук Дэвид Меррилл, один из авторов исследования, подчеркнул важность физической активности для профилактики деменции и поддержания здоровья мозга.

Эти результаты подтверждают ранее полученные данные о связи между физической активностью и здоровьем мозга. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и поставке кислорода в мозг, а также способствуют формированию новых нейронных связей. Это может иметь важное значение для предотвращения или замедления прогрессирования нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Более тщательные исследования требуются для более полного понимания механизмов, связывающих физическую активность и здоровье мозга. Однако уже сейчас мы можем делать выводы о важности регулярной физической активности для поддержания здоровья и функционирования мозга.