Привычно, что территориальные границы как-то обозначаются: столбиком, сеткой, забором, пропускным пунктом с охраной.С личными границами не все так просто. Личные границы - это место, ощущения, эмоции где кончаетесь один человек и начинается другой.Можно даже определить некоторые признаки как ощущаются границы физически и эмоционально:- ощущения от жизни, общения с людьми, их действий положительные - вы в зеленой зоне . Границы в безопасности,- ощущения нейтральные, легкая неуверенность в оценке происходящего, вы в плюсе или минусе - вы в желтой зоне . Граница рядом, под угрозой.- в какой-то ситуации вы испытываете боль и физическую, и душевную, и эмоциональную. Ощущения от события негативные, в вы красной зоне - граница нарушена!Вопрос у многих как услышать сигналы тела, как распознать их в стрессовой ситуации.Важно!! Как и в спорте эти умения можно тренировать и сделать своим привычным навыком.Главное быть внимательным и бережным к себе, признавать и разрешать себе чувствовать, быть неидеальным ...
